FITNESS ACTIVITEITEN:
Fitness
Of u uw conditie wilt verbeteren/behouden of dat u de spieren wilt trainen op de cardio- en krachttoestellen het kan allemaal !!!!

BodyShape
Een korte (eenvoudige) warming-up wordt gevolgd door oefeningen (zowel staande als grondoefeningen) voor alle spiergroepen, waarbij gewerkt wordt met diverse materialen.

The Gladiator
Spartacus: Een High-Intensity Circuittraining, gericht op kracht- en spieruithoudingsvermogen. Deze training is ontwikkeld om vet te verbranden en versterkt je borst, armen en benen.
Maximus: Een Interval Training met 1 of 2 rondes van 5 SUPERSETS, bestaande uit vier oefeningen. De focus ligt op Cardio en Core

Step
Step is een conditietraining waarbij gebruik gemaakt wordt van een step (een in hoogte verstelbaar bankje).

BodyPump
BodyPump is fitness op muziek. De oefeningen zorgen voor een veilige en effectieve manier van training, terwijl de muziek zorgt voor plezier en motivatie.

Balance
Body Balance is een Body & Mind groepsles. Er wordt gebruik gemaakt van de traditionele Yoga, Tai Chi en Pilates

XCO
XCO is een workout waarbij kracht en dynamiek worden gecombineerd met een buitengewoon intensieve training voor de buik-, rug- en schouderspieren en het diepliggende bindweefsel.

BURN
BURN is de ultieme workout voor de Body U Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen én core-training. De naam zegt het al, BURN® is de workout waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt en je hele lichaam in shape brengt!

Zumba
Deze nieuwe trend is overkomen waaien uit Amerika. Zumba is een opzwepende combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek, zoals Salsa, Merengue, Cumbia, Calypso, Reggaeton, maar ook Flamenco en Hip Hop. Samen met je collega’s en/of vrienden lekker bewegen en vooral veel plezier beleven.

Dance Party
Deze nieuwe trend is een opzwepende combinatie van fitness- en dansbewegingen op wereld- en latinmuziek. Samen lekker bewegen en vooral veel plezier beleven. Denk hierbij aan simpele combinaties van Aerobic danspassen en Zumba.

RPM
RPM is een effectief fietsprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fietsprestatie wil neerzetten.

Deze acitiviteiten zijn geschikt voor mannen en vrouwen in alle leeftijden. Iedereen die kan bewegen, kan meedoen! Het is een mooie combinatie van lichaamsbeweging en onbekommerd genieten. Vanzelfsprekend kunnen er ook combinaties gekozen worden van de diverse activiteiten.