Wat is de BURN Workout®?
BURN® is de ultieme workout voor de Body U Really Need. Een toegankelijke, effectieve en vooral motiverende groepsles waarbij je werkt aan alle facetten voor een fit, strak en mooi lichaam: cardio, spierverstevigende oefeningen én core-training.  De naam zegt het al, BURN® is de workout waarmee je optimaal kilocalorieën verbrandt en je hele lichaam in shape brengt!

Een BURN Workout® duurt 50 minuten en bestaat uit:

-    een warming-up
-    3 blokken cardio voor het trainen van je hart- en longconditie
-    2 blokken core-training om je natuurlijke korset van buik-, rug- en heupspieren te versterken
-    1 blok spierverstevigende oefeningen voor je benen & billen
-    1 blok spierverstevigende oefeningen voor je bovenlichaam
-    1 blok cooling-down met stretchoefeningen

Afwisseling voor het beste resultaat
Ieder kwartaal is er een nieuwe BURN Workout® met nieuwe oefeningen, nieuwe opzwepende muziek en een totaal andere volgorde van de lesonderdelen. Door iedere kwartaal de boel even flink door elkaar te gooien wordt je lichaam opnieuw verrast en geprikkeld. Deze zogenaamde ‘overload’ is precies wat je nodig hebt voor progressie en dus resultaat!

BURN® met een extra dimensie  
Tijdens de BURN Workout® kun je gebruik maken van de extra tool XCO. Deze twee aluminium buisjes gevuld met grit, zorgen ervoor dat je tijdens de BURN Workout® aanzienlijk meer kilocalorieën verbrandt dan wanneer je zonder deze buizen zou trainen. Zelfs gevorderde sporters zullen verbaasd zijn hoe intensief de oefeningen met XCO’s zijn.

Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat trainen met deze XCO’s zorgt voor o.a.:

-    een betere conditie
-    een optimale vetverbranding
-    een hoger calorieënverbruik
-    ijzersterke buik-, lage rug- en heupspieren
-    vermindering lage rugklachten
-    een betere lichaamshouding
-    een mooi, strak lichaam

Kortom: het gebruik van XCO’s maakt de workout nóg effectiever!

Voor wie is de BURN Workout® geschikt?
Van beginnende sporter tot gevorderde atleet: BURN® is een geweldige workout voor iedereen die effectief en no-nonsense wil trainen. BURN®-gecertificeerde instructeurs bezitten de kennis en vaardigheid om de lesonderdelen en oefeningen aan te passen aan ieder niveau: eenvoudige variaties voor beginners of juist uitdagende, moeilijke variaties voor gevorderden.